Valtraining 9 weken
Oefentherapeut Anne van de Oefenpraktijk Bunnik en buurtsportcoach Mieke hebben afgelopen jaar 3 groepen valtraining gegeven. 27 maart start er weer eentje voor 9 weken lang.
Anne: ,,Steeds vaker zien wij mensen in de praktijk die moeite hebben met balans houden, zijn gevallen of last krijgen van onzekerheid tijdens het bewegen. Dat is erg jammer, want dat kan een hinder zijn om in beweging te komen. Terwijl juist het blijven bewegen zo belangrijk is, zeker op latere leeftijd! De vraag is dan: hoe ga je hiermee om en zorg je ervoor dat je weer zekerder wordt?" Samen met deze mensen doen Mieke en Anne balans -en spierversterkende oefeningen, ook voor thuis. Tijdens de trainingen leert u welke oefeningen u kunt doen om uw balans, beenspieren en stabiliteit te verbeteren en daarnaast leert u hoe u op een zo min mogelijk belastende manier kunt vallen, mocht het toch een keer gebeuren. Mieke: ,,Ons doel is daarmee om ervoor te zorgen dat u weer zekerder wordt en dat u gewoon uw ding kunt blijven doen, dus lekker kunt blijven wandelen en fietsen. Zo behoudt u de eigen regie, kunt u langer onafhankelijk blijven en zich staande houden, letterlijk en figuurlijk."
Deelneemster (64 jaar en nooit gesport) van afgelopen jaar zegt over de valtraining: “Valtraining. Heb ik dat echt wel nodig? Mijn ervaring is, dat er nog wel wat te verbeteren valt aan het lijf. Je werkt aan je conditie, kracht en bewustwording in het dagelijks leven. Ik durf nu te vallen en daardoor ben ik minder angstig dat dit gebeurd. De begeleiding is zeer kundig en heb elke week weer nieuwe dingen geleerd. Vooraf twijfelde ik wel heel erg, maar kan het iedereen aanraden. Jong en oud. Mocht je nog twijfelen? Ga het gewoon doen!”
Op donderdag 27 maart om 14 uur zal de valtraining in de Irenezaal in Bunnik plaatsvinden (Rijnzichtlaan 11a). 9 weken lang voor 1 uur in de week. Mochten er meer dan 15 mensen zich aanmelden kom je op een wachtlijst voor september 2025. Mocht je mee willen doen aan de valtraining geef je dan op bij Anne: anne@de-oefenpraktijk.nl of bel 06-46568083.
